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酸奶健康喝 营养胜过喝燕窝

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  每天一杯酸奶,不但助消化,还能美白瘦身。但是,你一定不知道,酸奶这样喝才是最健康的,比燕窝还要养人!

  苹果酸奶

  缓压舒心

  作为水果界排名第一的苹果,其功能不容小觑。苹果中的氨基酸能减轻人的压力,舒缓身心。酸奶也可令人精神愉悦,两者结合,效果翻倍!

  制作方法:

  把一个苹果切片,用搅拌机搅碎后加入一杯酸奶中,搅拌均匀即可食用。也可以直接用酸奶加上苹果拌成水果沙拉,效果也是棒棒哒!

  香蕉酸奶

  减肥瘦身

  一根香蕉中含有90大卡的热量,几乎是所有水果中热量最高的。但是把香蕉和酸奶搭配起来,反而能起到良好的减肥瘦身作用!

  制作方法:

  把一根香蕉切成几片,放到酸奶中直接食用。正在减肥的你不如试试每天早晚一杯加香蕉的酸奶,一个月后惊呆你!

  草莓酸奶

  紧致皮肤

  现在市面上卖的草莓已经很多了,它含有多种维生素,让人容姿焕发,增加皮肤弹性。和酸奶一起食用,更能紧致皮肤哦!

  制作方法:

  把一颗颗草莓洗净去蒂后,直接泡在酸奶里,搅拌均匀即可食用。

  红糖酸奶

  补血益气

  红糖中含有铁、锌等微量元素,也是良好的补血佳品,和酸奶结合,不但能够补血益气,还能增强身体的免疫力,对女性朋友相当有益。

  制作方法:

  在一杯酸奶中加入2勺红糖,搅拌均匀后饮用,这样的喝法可以改善肠内环境,有效补充血气。

  坚果酸奶

  益智焕彩

  坚果不但果腹充饥,也有很好的益智作用,既能补充身体营养,也能供给大脑需求。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需能量。

  制作方法

  每天早上将两三勺酸奶加在一杯酸奶中,取代早餐饮用,补充营养又减肥!

  蜂蜜酸奶

  调理肠胃:

  酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能调理肠道的微生态平衡,有助于肠道健康,蜂蜜中含有大量的氨基酸,具有润肠通便的功效。

  制作方法:

  三餐饭后均可在酸奶中加入一勺蜂蜜,搅拌后食用。

  红酒酸奶

  美容养颜

  红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境,美容养颜。

  制作方法

  每晚临睡前在酸奶中倒入50ml红酒,既能有助于睡眠,还能无形中变美哦!

(责任编辑:何仲)

标签: 酸奶

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